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Pilates


A Ápice Studio Pilates é a opção para quem entende que os exercícios físicos são de extrema importância para a saúde, porém não aprecia a prática de caminhada, corrida e atividades mais agitadas. Nossa alternativa é o Pilates, método de condicionamento físico e mental, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. A técnica atua com exercícios aparentemente suaves, que proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada. Os praticantes percebem, além da melhora da respiração, diminuição do estresse, desenvolvimento da consciência e equilíbrio corporal, com ganhos em coordenação motora, mobilidade articular e relaxamento.

BENEFÍCIOS DO PILATES:

•    Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
•    Melhorar a postura;
•    Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
•    Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
•    Prevenir e recuperar lesões;
•    Reduzir o estresse e aliviar tensões;
•    Deixar a coluna mais forte e flexível;
•    Melhorar a área de movimento das articulações;
•    Melhora a circulação sanguínea;
•    Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
•    Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
•    Melhorar a mobilidade e a agilidade;
•    Complementar o treino esportivo;
•    Melhorar a aparência do corpo e a autoestima.